มีวิธีเพิ่มความเข้มแข็งของจิตใจไหมครับ

คือ ผมเป็นผชที่อ่อนไหวง่ายเกินไป  รู้สึกเวลาโดนใครด่าแรงๆ จะรู้สึกsensitive ง่ายเกินไป เลยอยากหาวิธีเปลี่ยนจิตใจ ให้เป็นคนที่เข้มแข็ง ไม่กลัวใคร รบกวนผู้ใจดีช่วยบอกวิธีหน่อยครับ อันนี้ผมจริงจังมากๆ