PM 4.8 Bangkok ในวันหยุดยาวววววว ขอไปพักผ่อนหย่อนจิตใจ เชียงใหม่เดี๋ยวนี้ใกล้แค่ปากซอย

เป็นมั้ยหายใจลึก แบบเฮือกใหญ่ สุดปอด แล้วไอ ไม่ได้ไอเยอะอะไร แค่ 2-3 ทีก็หยุด เป็นบางครั้ง ทำไมเราต้องไอด้วย ไม่ได้เป็นหวัด หรือไอมาก่อน ไม่ได้สูดยาดมอะไรเข้าไป หายใจธรรมดาค่ะ

ช่วงนี้ฝุ่นเยอะ หรือ บางสถานที่ฝุ่นเยอะ ถ้าดูจาก สิ่งของต่างๆ ที่อยู่บอกบ้าน เช่น รถ จะเห็นว่าแปปเดียวฝุ่นหนามากๆ  เลยอยากรู้ว่า แล้ว คนที่สูด เข้าไปสุดวัน   ร่างกายมันจะจัดการยังไง

การเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยเป็นสิ่งที่ พ่อ แม่ ทุกคนต้องคำนึงถึง "ของเล่น" จึงเป็นตัวช่วยในการพัฒนาการด้านทักษะร่างกายที่ดีของลูกน้อย ซึ่งผู้ปกครองก็มักจะให้ความสำคัญเรื่องความปลอดภัย คุ

ผมเริ่มหันมาออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ แล้วก็เริ่มว่ายถี่ประมาณวันเว้นวันเมื่อช่วงสองอาทิตย์ก่อน แต่ต่อมาพอวันพฤหัสที่แล้ว อยู่ดีๆผมเริ่มรู้สึกว่าสูดหายใจเข้าไปไม่สุด คือไม่รู้จะอธิบายยังไง แบบนึกถึงตอ

ขอเล่าแบบละเอียดเลยนะคะ คือมะตูมเป็นคนจังหวัดแพร่ค่ะ ไปเที่ยวที่ผาฮี้ จ.เชียงราย เพียงคนเดียว ตอนเย็นเราก็ได้ทานหมูกะทะที่ทางรีสอร์ทจัดให้ ดื่มเบียร์ไป 1 ขวด พอทานเสร็จก็เข้าไปอาบน้ำในห้องน้ำ ซึ่งเครื

การที่เราฝึกลมหายใจหรือคุมลมหายใจเข้าออก สูดเข้า ค้างไว้และค่อยปล่อยออกมามาประโยชน์อย่างไร ในทางกาย ทางใจ กับร่างกายบ้างครับ แบบว่าฝึกประสาทนรับรู้ของเราเกี่ยวไหมครับ