นก เวลาบันอยู่กลางอากาศ มันสามารถเป็นตะคริวแล้วตกลงมาตายได้มั้ยครับ

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

เมื่อเดือนมกราคม 2559 ผมวิ่งแล้วได้รับบาดเจ็บ กล้ามเนื่้อที่น่องขาขวาฉีกขาด ได้รักษาโดยการพบแพทย์ กินยา และทำกายภาพบำบัด จนหาย ป้จจุบันสามารถเดิน หรือออกกำลังกายได้ตามปกติ เช่น ปั่นจักรยาน วิ่งเบาๆ แต

อันนี้ผม สงสัย รบกวนผู้รู้ ครับ  ถ้ามันเจอ รอดหรือร่วง มากกว่ากันครับ หรือ มันมีวิธีอะไรที่มันรู้แล้ว มันไม่บินในช่วงนั้น อันนี้น่าสนใจนะครับ

ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส่วนใหญ่ร่างกายผมออกไปทางย้วยสะมากกว่าผอม

ในกรณี กล้ามเนื้อ หรือเส้นเอ็น เกิดจากการยืดตัว และหดตัวเฉียบพลันจากเล่นกีฬา ไม่ได้ยืดหรือ วอร์มกล้ามเนื้อก่อน  ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ  การรักษาเบื้องต้น ควรประค