ทุกคนจัดการกับความคิดลบที่ไม่จริงยังไงครับ

ประมาณว่าคิดว่าเราชอบคนใกล้ตัวแฟนทั้งๆที่ก็ไม่ชอบ เวลาคนที่เราเคารพพูดอะไรทั้งที่เราก็ฟังและก็ไม่ได้อะไรแต่จะมีความคิดลบที่คอยพูดไม่ดี
ทำยังไงดีครับ ไม่มีทางจะทำสิ่งที่คิดแบบนั้นจริงๆแต่รู้สึกไม่ดีมากเลยครับ