ถามเรื่องสกัดบอลครับ

เวลาคู่ต่อสู้วิ่งเข้ามาหาเรา เราสามารถยื่นมือ ยื่นเเขน ออกไปได้ไหมครับ ประมาณว่ากะระยะ หรือให้เขาวิ่งพาบอลไปยาก กรณีเเบบนี้ถือว่า ฟาวล์ ไหมครับ
เเละอยากทราบเทคนิคต่างๆ ที่ทำให้เขาวิ่งพาบอลไปยาก หรือดักทางยังไงให้เป็น ขอบคุณครับ.