คอลลาเจนหรือวิตามิน

พอใกล้เข้าเลข 3 ริ้วรอยก็คือเริ่มถาโถมเข้ามาเรื่อย พอรู้สึกว่าใบหน้าเริ่มไม่กระชับ เวลาแต่งหน้าก็ไม่เรียบเนียนเท่าเดิม ช่วงนี้เลยหันมาโฟกัสที่การบำรุงผิวมากขึ้น ศึกษาหาข้อมูล ทดลองใช้ไปหลายตัวมากๆ แ

เราทุกคนมีโอกาสเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร แต่รู้หรือไม่? นอกจากการับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว อาหารแคลเซียมสูงอย่างนม โยเกิร์ต ชีส ปลาตัวเล็กกินได้ทั้งกระดูก ผักใบเขียวเข้ม และถั่วงา พร้อมเส