🔸️สละเวลาอ่านหน่อยครับ
🔹️เผื่อใครจะได้ประโยชน์จากเรื่องการนอน
➡️️️วันนี้มาขอแชร์ประสบการณ์ตรงจากการพบหมอเฉพาะทางเพื่อรักษาการนอนหลับยากของผม อาจยาวหน่อย แต่เพื่อที่จะได้แชร์ไปถึงคนที่มีปัญหาแบบผมนะครับ

⏭และจะมาเล่าประการณ์มันส์ๆจากยาหมอในช่วงที่สองด้วยครับ 😁

▶️เมื่อวานไปหาหมอปรึกษาเรื่องการนอนไม่ค่อยหลับ นอนหลับยาก หมอก็ซักประวัติ ซักอาการค่อนข้างละเอียด ตั้งแต่ปัจจุบันและย้อนกลับไปหลายปีของชีวิต ในช่วงเวลารักษาประมาณเกือบครึ่งชั่วโมงได้ที่ถูกสอบปากคำ เอ้ย..ไม่ใช่สิ อิอิ ช่วงที่รักษา

รู้สึกว่าหมอพูดจาดีมาก พูดอะไรเข้าใจง่าย ถามอะไรเราแต่ละอย่างล้วนมีผลในทางรักษาทั้งนั้น เราทำได้โดยการพูดให้ตรงกับความเป็นจริงที่สุด ห้ามโกหก หรือใส่ไข่เพิ่มฉากแอ็คชั่นเอามันไว้ก่อน พวกนี้ไม่ได้ เดี๋ยวผลของการรักษาจะไม่ตรงจุดจนเพี้ยนไป 555  

สรุปคือ หมอให้ยานอนหลับมา 1 ชุด สำหรับ 5 วัน พร้อมกับนัดติดตามอาการอีกทีวันพฤหัสนี้ เรารู้สึกว่าไอ้การนอนหลับยากไม่ค่อยหลับ หลับก็หลับเป็นบางครั้งหลับไม่สนิท หลับๆตื่นๆ บางทีสองสามวันไม่หลับเลย เป็นวนๆเวียนๆแบบนี้มาหลายปี

จนก่อนหน้านี้ก็ไปพบหมอมาอีกคนมาก่อนแล้ว จนหมอส่งตัวเรามาที่หมอคนนี้เพื่อที่จะรักษาได้ตรงจุดเฉพาะทางมากยิ่งขึ้น ก็รอดูผลของการรักษาดูครับ จริงๆยานอนหลับอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด แต่ผมมองว่ามันเป็นส่วนนึงของการรักษาระยะสั้น เพื่อนที่จะฟื้นฟูสภาพร่างกายที่มันพักผ่อนไม่เพียงพอมานานหลายปี แล้วค่อยๆปรับลด ตามแนวทางที่หมอจะวินิจฉัยต่อไปครับ

คนไหนที่มีปัญหาเรื่องการนอน ถ้าท่านเคยได้ลองพยายามปรับเปลี่ยนหลายๆอย่างด้วยตัวท่านเองแล้ว แต่มันยังไม่ได้ผล คงต้องลองเข้ามาปรึกษาหมอดูนะครับ ผมว่าน่าจะเป็นทางออกที่ดี อย่ากังวลว่าเรามาพบจิตแพทย์แล้วคนอื่นจะมองว่าเราบ้า คนบ้านั้นมักจะไม่รู้ตัว ความเครียดเช่นกัน มักจะมีความเครียดทั้งแบบรู้ตัว และไม่รู้ตัว ต้องลองมาปรึกษาดูก่อนครับ 😀

⏭ขอเล่าแถมเรื่องยาที่หมอจ่ายมาเมื่อวานทั้งหมดมีสามตัวสามชนิดด้วยกัน มีหลายคนถามผมมาถึงอาการข้างเคียง ก็เลยขอมาเล่าในโพสต์นี้ของผมแล้วกันนะครับ

คือจากคืนแรกที่ผมทานไป 1 ทุ่ม หนึ่งเม็ด และ สามทุ่มทานอีกสองชนิดที่เหลือ อย่างละครึ่งเม็ด

อาการตอนออกฤทธิ์ ก็จะเบลอๆง่วงๆนั่นแหละครับ แต่มันจะรู้สึกฟินๆถ้าได้ฟังเพลงร่วมด้วย 555

แต่ทางที่ดีที่จะให้ได้ผลกับการนอนดีที่สุด ในห้องควรมีบรรยากาศที่น่านอน ต้องเงียบและควรมืด ไม่เย็น หรือร้อนเกินไป อากาศต้องดี และภายในห้องนอนควรสะอาดสะอ้านด้วย

โอเค...ผมหลับไปตอนไหนไม่รู้ตัว หลับสนิทมากๆในรอบปีเลยครับ แถมระหว่างหลับน่าจะช่วงราวๆ 4 ทุ่มจนเช้า 7-8 โมง ไม่มีอาการฝันอะไรเลย เหมือนปิดสวิชท์ เหมือนตัวผมหายไปเลย

หลังจากตื่นรู้สึกตัวแล้ว แต่อยากนอนต่ออีกประมาณ 15 นาที ก็เลยนอนต่ออีกซักนิด แต่แล้วจังหวะนั้นตอนนั้นมันเหมือนมีความฝันเข้ามา ระหว่างกึ่งหลับกึ่งตื่นมันเป็นเหมือนฝัน เหมือนเป็นมโนภาพที่เราควบคุมได้ใช่ครับตอนนี้ผมรู้แล้วว่าผมกำหนดภาพในฝันนี้ได้.. เอ้า งงละสิ !!

เอาละทีนี้ผมก็ลองนึกสิ่งที่อยากเห็นอยากไป

ตอนแรกเลยนึกว่าไปดาวอะไรไม่รู้มันก็เกิดเป็นภาพวาร์ปไปโผล่ที่นั่นเลย โอ้ว..เห็นจริงตามใจนึก สภาพดูแปลกตามาก แล้วก็นึกต่อว่าเดินเข้าไปในถ้ำเราก็เห็นว่าเป็นถ้ำเลย แต่ดูน่ากลัว เลยนึกกลับมาที่บ้านก็เห็นเป็นบ้านเรา รู้ว่าเรากำลังนอนอยู่ด้วย แล้วก็ยังไม่ตื่น

สนุกละสิทีนี้.. แล้วจังหวะนั้นขออีกนิดไม่ลุกจากที่นอน แว้บ..ไปนึกถึงเพื่อนคนนึง ชื่อไอ้โต้ง..คือตอนนี้มันไปเที่ยวที่ฟินแลนด์กับครอบครัวอยู่ ก็เลยนึกต่อไป ภาพก็วาร์ปไปที่นั่น เห็นเพื่อนนั่งอยู่หน้าบ้านพัก หิมะปกคลุมเต็มไปหมด รู้สึกว่านี่มันเหมือนเราถอดจิตไปไหนมาไหนได้ยังไงยังงั้น 555 สนุกดีครับ

แต่ตัดสินใจลุกจากที่นอนหลังจากได้เจอเพื่อนแล้ว เพราะกลัวเลยเถิดไปใหญ่

แต่สิ่งที่ผมคิดคือ ยาพวกนี้ถึงจะเป็นส่วนนึงในการรักษา แต่แค่ระยะสั้นๆเท่านั้น หมอคงไม่ให้เรามาใช้ตลอด เค้าจะวินิจฉัยเราไปเรื่อยๆ ยาเหล่านี้แน่นอนหาซื้อทั่วไปไม่ได้ ต้องผ่านการรักษาและวินิจฉัยจากแพทย์เท่านั้นว่าเราต้องใช้ยาเหล่านี้หรือไม่

คนที่ได้ยานี้มา อย่านำไปใช้ผิดประเภทนะครับ ถือว่ายังไงมันก็ต้องมีผลข้างเคียงในระยะยาวแน่นอน

และนี่คือการมาแบ่งปันประสบการณ์ตรงของผม ใครที่มีปัญหามากๆโดยที่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแก้ไขด้วยตัวเองไม่ได้แล้ว ควรไปลองพบแพทย์ดูนะครับ จะได้มีแนวทางในการรักษาที่ถูกต้องต่อไป ด้วยความหวังดีครับ 😀