รู้สึกตัวเองไร้ค่ามาก

วันหยุดยาวเพิ่งจบลง หลายคนยังคงคิดถึงความสุขจากการพักผ่อน, ท่องเที่ยว หรือใช้เวลาไปกับครอบครัว แต่เมื่อต้องกลับมาเริ่มต้นทำงานหรือเรียนหนังสืออีกครั้ง กลับรู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง จนไม่อยากทำอะไรต่อ ผน

1. รู้จักถอยห่างจากคนที่เต็มไปด้วยพลังลบ เพราะพลังงานซึมซับกันได้จริง 2. รับมือกับความรู้สึกแย่เป็น ไม่ปล่อยให้อารมณ์พาไปไกล หยุดก่อนแย่ ! 3. ลดสิ่งรบกวนชีวิต ใช้ชีวิตช้าลง เพื่อเก็บพลังไว้ให้เรื่องสำ

งานวิจัยใหม่เผย การออกกำลังกายลดซึมเศร้าได้จริง มีประสิทธิภาพใกล้เคียงการทำจิตบำบัด พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการปรับไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น เพราะ “ใจ” ที่ป่วย อาจรักษาได้ด้วยก