ขอวิธีฟื้นตัวจากการผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีเป็นนักกีฬาบาส แล้วจะเป็นต้องกลับไปฝึกซ้อมและแข่งขันให้เร็วที่สุด ใครพอมีวิธีที่จะฟื้นตัวเร็วๆบ้างคะ ทานวิตามินอะไรดี ยาบำรุงอะไรบ้าง หรือถ้าไปฝังเข็ม กายภาพกระตุ้นกล้ามเนื้อดีมั้ย รบกวนด้วยค่ะ 🙏🏻