อายุ14ทานยานอนหลับได้ไหมครับ

เวลาจะเข้านอนอ่ะครับบางทีมันกลับตาสว่างจนนอนไม่หลับ ถึงแม้บางทีหลับไปแล้วแต่ก็หลับไม่สนิท บางคืนก็หลับสบาย ถ้าแบบนี้ทานยานอนหลับได้ไหมครับ(อยากจะทานแค่บางคืนที่นอนไม่หลับครับ ไม่ได้จะทานทุกวัน)

แล้วถ้าทานยานอนหลับจะส่งผลข้างเคียงหรือเปล่าครับ