อวัยวะเพศชายถอกทำยังไงไม่ให้หัวที่มันออกมาเจ็บ

คือผมพึ่งเคยถอกอวัยวะเพศตัวเองอะครับ แล้วตรงหัวอวัยวะเพศผมจับอะไรมันไม่ได้เลยจับได้แค่ตรงหนังครับแต่ตรงที่ถอกออกมาแล้วจับไม่ได้มันจะเสียวแล้วก็เจ็บมากครับมีวิธีทำให้มันหายเจ็บมั้ยครับ (ติดเรทนะครับ)