กดดันตัวเอง คาดหวังสูงเกินไป

เป็นคนคิดมาก เวลาทำอะไรชอบคิดหนักๆไว้ก่อน คิดไปแล้วว่ามันต้องเป็นแบบนี้ๆ ทั้งที่ยังไม่ลงมือเลยค่ะ กดดันตัวเองเป็นที่หนึ่ง คนอื่นๆแก้ปัญหาแบบนี้ยังไงคะ เวลากดดันตัวเองทำยังไงถึงหาย ช่วยทีค่ะ