ทำพื้นรองเท้าzoomfly3ถึงสึกไวครับควรติดโซลไหมครับ

อยากถามพี่ๆ นักวิ่งหน่อยครับ 1. ปกติรองเท้าวิ่งคู่นึง ใช้กันกี่ปี หรือ กี่กิโลเมตรครับ? 2. ดูยังไงควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งได้แล้ว? 3. รองเท้าผมพื้นสึกตามในภาพข้างล่าง ควรเปลี่ยนรึยังครับ? ยังใช้ได้อีกนาน

ง: 1. รู้จัก "สไตล์การเล่น" ของตัวเอง สายรุก กระโดดบ่อย เน้นรองเท้าที่มีการรองรับแรงกระแทก (Cushioning) สูงเป็นพิเศษบริเวณส้นเท้าและหน้าเท้า  สายรับ เคลื่อนที่รอบคอร์ต เน้นรองเท้าที่น้ำ

รบกวนขอวิธีการซ่อมคะ ส้นเอียงเลยค่ะ

จขกท เคยตั้งกระทู้ไปแล้วเเต่ครั้งนี้เอาใหม่เพราะได้ศึกษารายละเอียดเท้าของ ตัวเองเเละ รองเท้าที่เหมาะกะตัวเอง คู่เก่าของ จขกท คือ Nike Alvord10 ซึ่งใส่วิ่งดีมากกกกกกแต่มันขาดสะเเล้วบวกกับพื้นรองเท้าสึ

ภาพถ่ายเอ็กซเรย์เท้าของคุณผู้หญิงที่ใส่ "รองเท้าส้นสูง" มันอาจจะดูสวย แต่มันทำให้เท้าบาดเจ็บ ภาพนี้เป็นตัวอย่างที่ดีมากในการอธิบายว่า "ความสวยต้องแลกมาด้วยอะไร" ในเชิงสรีรวิทยา เ

เมื่อ 5 เดือนที่แล้ว ผมอายุ 42 ปี แม้จะดูแลร่างกายด้วย บอดี้เวท จนดูผอมและแข็งแรง แต่ยอมรับเลยว่า คาร์ดิโอ เป็นจุดอ่อนสำคัญของผมครับ ตอนนั้น วิ่งจบ 5K ได้ก็จริง แต่ทำ เพซ ได้ถึง 9 กว่าๆ แถมยังหอบหนักม