เราจะมีวิธีจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงได้บ้างครับ เมื่อจะต้องคิดถึงแฟนเก่า

ก่อนจะที่จะคิดถึงมันจะมีอะไรบางอย่างมาสะกิดใจเราก่อนเพื่อเป็นการเตือนให้รู้นะว่าเรากำลังจะจมดิ่งลงไปแล้ว เช่น ฟังเพลงที่เคยฟังด้วยกัน หรือ เหตุการอะไรบางอย่างที่เค้าเคยทำร่วมกับเรา หรือแม้แต่ถนนที่ผ่านอยู่ทุกวันที่เค้าเคยร่วมทางไปกับเรา พอมีเหตุการณ์แบบนี้เป็นสัญญาณเตือน  รู้ตัวเลยว่าถ้าปล่อยให้ตัวเองคิดจะต้องจมดิ่งอยู่กับความรู้สึกแย่ๆแน่นอน ตอนนี้ใช้วิธีหายใจเข้า-ออก ช้าๆและห้ามไม่ให้หัวตัวเองคิดถึงเรื่องของเค้า ถึงบางครั้งมันจะมีเล็ดลอดเข้ามาบ้างนิดๆก็เถอะครับ😂  ผมคิดว่าน่าจะพอมีวิธีที่ดีกว่านี้นะครับ เพราะวิธีที่ผมใช้อยู่ค่อนข้างจะใช้เวลาพอสมควรเลยกว่าจะกลับมาอยู่ในภาวะปกติได้ ผมเลยอยากจะขอรบกวนผู้ที่มีประสบการณ์ช่วยแชร์วิธีดีๆไว้ใช้จัดการกับความรู้สึกตัวเองด้วยครับ ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ