กายภาพบำบัดรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

    ผมอายุ 24 ปี เป็นหมอนรองกระดูกบริเวณ L5/S1 มาสัก 10 เดือนละ  วิธีการรักษาของผมคือ กายภาพบำบัดที่โรงพยาบาลล่าสุดทั้งหมด 19 ครั้ง ( แต่ก็ยังไม่ได้หยุดทำนะ ) โดยการ 1.ดึงหลัง 2.อัลตร้าซาวด์ 3.แผ่นร้อน 4.กระตุ้นไฟ และได้ทำทำการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและหลังตามที่พีๆนักกายภาพบอก โดยรวมอาการปวดร้าวลงขาดีขึ้น จากเมื่อก่อนต้องทานยาเพราะทนความปวดไม่ไหว จนตอนนี้เกือบจะไม่ร้าวแล้วแต่จะมีตึงๆตามต้นขาและปวดสะโพกอยู่บ้างและไม่ต้องทานยาแล้ว 
    แต่...ปัจจุบันนี้รู้สึกมีอาการตึงช่วงกลางๆหลังถึงก้นกบเหมือนกับว่ามีอะไรมารั้งไว้ นั่งและปล่อยตัวธรรมชาติจะรู้สึกตึงเมื่อนั่งนานสัก 30 นาทีก็จะรู้สึกปวดช่วงเอว
   จึงอยากถามชาว pantip ว่า 
    1. เมื่อเป็นหมอนรองกระดูกแล้วใช้เวลารักษาเท่าใดในการรักษา ( จากการทำกายภาพ ) ในส่วนของผมตอนนี้ 3 เดือน
    2. มีท่าทางในการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังอย่างไรบ้าง
    3. อาการตึงหลังเมื่อกับว่ามีอะไรมารั้งไว้ เป็นกันทุกคนไหมเมื่อเป็นหมอนรองกระดูก
    4. และใช้ชีวิตได้เป็นปกติไหม เวลาเป็นหมอนรองกระดูก