เป็นคนอารมณ์ร้อนจะเเก้ยังไงดีคะ?

สวัสดีค่ะคือเราเป็นคนอารมณ์ร้อนค่ะจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ค่ะเเล้วถ้าโมโหมากๆเราจะใช้ความรุนเเรงค่ะเราพยายามใจเย็นพยามแก้มันก็ดีอยู่เเค่พักนึงสุดท้ายเราก็กลับมาเป็นคนอารมณ์ร้อนอีกค่ะเราจะแก้ปัญหายังไงดีคะเราไม่อยากให้คนรอบข้างมารองรับอารมณ์เราค่ะเราจะทำไงดี