มีวิธีแก้อาการนอนไม่หลับไหมครับ?

คือผมมักนอนไม่หลับครับชอบสะดุ้งตื่นกลางดึกเที่ยงคืนบ้างตี1บ้าง เวลานอนก็นอนตอนง่วงตลอด  เพิ่งมาเป็นเมื่อต้นปีนี้เองครับลองทุกวิธีแก้แล้วที่จะทำให้ง่วง
ทั้งนับแกะ ฟังเพลง ฟังสิ่งที่ผ่อนคลาย ละหลายๆอย่าง พอดีทำงาน2กะด้วยเช้าดึกสลับอาทิต ไม่รู้ตัวนี้มีผลกะการนอนไหม
ผมนี้ง่วงอยากนอนมากแต่นอนไม่หลับสักที
ไครมีวิธีแก้ช่วยทีครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่