อยากทราบวิธีขจัดความคิดแง่ลบทิ้งไปค่ะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต โรคซึมเศร้า ปัญหาวัยรุ่น ปัญหาชีวิต ศาลาคนเศร้า

คือเราประสบปัญหานี้มานานมากแบบ เกิดอะไรขึ้นกับใจนิดหน่อยก็จะรู้สึกไม่โอเคแล้วก็จะวิตกกังวน พอเกิดอะไรขึ้นมาก็จะคิดไปในทางที่แย่เสมอเพราะคิดว่าถ้ามันไม่แย่อย่างที่คิดจะรู้สึกดีแต่ตอนที่คิดคือเราเป็นทุกข์มากเป็นทุกข์ถึงที่สุดกับเรื่องชอบคิดไปเองคิดใน ง่ร้ายเหนื่อยมากเลยค่ะ พอมีวิธีแก้บ้างไหมคะ