เวลาอากาศในห้องร้อนทำไมนอนไม่หลับ

อย่างห้องผมอ่ะครับเงลานอนถ้าเปืดพัดลมนอนมันจะร้อนนอนไม่หลับเลยอ่ะครับถ้าจะหลับก็ประมาณครึ่งชั่วโมงอ่ะครับเพราะอะไรหรอครับ การที่ผมจะหลับได้ในอากาศร้อนต้องฝึกยังไงหรอครับและเวลาผมหลับปุ๊บถ้าอากาศในห้องร้อนผมก็จะตื่นเลยอ่ะครับทำยังไงดี