ทูน่าซอสกระเพราแซ่บจี๊ดจ๊าดม-โอเมก้า3-จัดให้ง่ายๆวันหยุดนี้

แซ่บได้อีก 1 มื้อ เมนูแปลกแต่อุดมไปด้วยคุณค่าไปอีกแบบ  มากินข้าวกันค่ะ 
https://www.youtube.com/watch?v=LncJotkF5HQ
เครื่องปรุง+วิธีทำ
1. ทูน่า 150-200 กรัม/หอมใหญ่/ถั่วฝักยาว/ใบกระเพรา/น้ำปลา
2. ให้นำหัวหอมใหญ่ไปผัดให้สลบก่อนจะได้ไม่สีดำคล้ำ
3. ใส่พริก+กระเทียมตำ ไปทอดให้หอม
4. ตามด้วยถั่วฝักยาว/น้ำนิดหน่อย/ใบกระเพรา/น้ำปลา คนให้กระเพราสุก
5. จัดจานวางทูน่าไว้ด้านหนึ่ง/ซอสกระเพราอีกด้านหนึ่ง/แซ่บได้อีก 1 มื้อ ~_~*