พออากาศเริ่มเย็น เราก็แพ้อากาศคัดจมูกบ่อยมาก มีวิธีไหนช่วยแก้คัดจมูกแบบทันทีไหมคะ?

แพ้อากาศหนักมากค่ะ พออากาศเริ่มเย็น อยู่ในห้องแอร์นานๆ ก็รู้สึกคันจมูก จาม และคัดจมูกมากๆเลยค่ะ ปกติก็ทานยาแก้แพ้นะคะ แต่ทรมานมากๆเพราะมันทำให้ง่วง แล้วเราก็ต้องนั่งทำงานไปด้วย หรือบางทีใช้ยาพ่นจมูกมันก็ช่วยให้หายในทันทีแหละค่ะ แต่มันก็ใช้บ่อยๆไม่ได้อีก มีวิธีไหนแนะนำบ้างไหมคะ?