การทำสามาธิมีกี่วิธีครับ

วันนี้ผมเริ่มฝึกสมาธิเป็นวันแรกครับ เริ่มลองจากการนั่งฝึกสมาธิ กำหนดจิตด้วยเสียงพูดให้นึกถึงความสงบ ในช่วงแรกรู้ยังวอกแวก จิตไม่นิ่ง มีความรู้สึกวิตกกังวลเข้ามาเป็นระยะ ได้ยินเสียงนาฬิกา เสียงข้างบ้าน

สวัสดีทุกท่านครับ ผมเพิ่งสมัครสมาชิกใหม่ เพื่อจะเข้ามาขอคำแนะนำจากทุกท่านครับ ผมเพิ่งหัดนั่งสมาธิโดยการกำหนดลมหายใจเข้า (พุทธ) หายใจออก (โธ) ตามแบบที่เคยเรียนตอนประถม ก่อนนี้ไม่เคยคิดจะหัดมาก่อน เพิ่

          ผมพึ่งหายจากการเจ็บป่วย ซึ่งช่วงเวลาดังกล่าวทำให้ต้องพึ่งหาธรรมะ ก็เลยฝึกนั่งสมาธิ ขอพรจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ ก่อนผมเริ่มฝึกสมาธิ  แค่ภาวนาอยากให้ชีวิตเห็นถึงการไม

ผมนั่งสมาธิ กำหนดรู้ที่ลมหายใจ ลมเบา ลมยาว ลมสั้น ระลึกรู้ และ ภาวนา พุทธ โธ เมื่อรู้ว่าจิตไปอยู่กับเรื่องอื่นก็ดึงกลับมากำหนดรู้ใหม่อย่างเดิม ทุกครั้งที่ทำแบบนี้จะมีอาการเหมือนจิตวูป ผมก็บอกไม่ถูกว่

เคยทดลองทำสมาธิ แบบไม่กำหนดคำบริกรรมอะไรเลย ไม่ตามดูลมหาย ใช้ความไม่มีอะไรเลยเป็นอารมณ์ อยู่ 3-4 ครั้ง วางจิตอยู่กับความนิ่งและความว่างไม่มีอะไรเลย เมื่อความคิดใดๆเข้ามา เอาสติไปจับแล้วหยุดความคิดนั้น