ฝึกสมาธิดูลมหายใจ

มีวิธีการฝึกเด็กสมาธิสั้นอย่างไงได้บ้าง อายุน้อง ประัมาณเกือบ 5 ขวบแล้ว

อยากรู้ว่าทำไม ถึงหายใจออกข้างเดียว เป็นมานานแล้ว

สวัสดีคลฃะขอถามหน่อยคะพอดีเเน่นหน้าอก เเล้วจะอาเจียน เกิดจากอะไรหรอค่ะ

เคยทดลองทำสมาธิ แบบไม่กำหนดคำบริกรรมอะไรเลย ไม่ตามดูลมหาย ใช้ความไม่มีอะไรเลยเป็นอารมณ์ อยู่ 3-4 ครั้ง วางจิตอยู่กับความนิ่งและความว่างไม่มีอะไรเลย เมื่อความคิดใดๆเข้ามา เอาสติไปจับแล้วหยุดความคิดนั้น

เวลานั่งสมาธิแล้ว ผ่านไปซัก 10-15 นาทีพอจิตเริ่มสงบ ลมหายใจมันจะเบาลงไปเรื่อยๆจนหายไปเอง ตอนแรกก็ตกใจแต่พอรู้ว่ามันไม่เป็นอะไร ก็ปล่อยให้มันเป็นไป ปัณหาก็คือพอไม่มีลมหายใจให้จับแล้ว เราต้องไปจับอะไรต่

ในกรุงเทพฯหรือที่ไหนบ้าง ขอทราบนะค่ะ