ขอวิธีตั้งใจอ่านหนังสือสอบแบบไม่ทำอย่างอื่นไปด้วย มีไหมคะ?

สวัสดีค่ะ คือช่วงที่ผ่านมานี้เรารู้สึกว่าเราไม่มีสมาธิอ่านหนังสือสอบเลยค่ะ ตอนเราอยู่มัธยมเราตั้งใจอ่านหนังสือสอบมากๆ อ่านแบบโฟกัสแค่กับหนังสืออย่างเดียวเลย แต่เหมือนพอมาอยู่มหาลัยแล้วเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถอ่านหนังสือสอบแบบตั้งใจได้แล้วอะค่ะ เวลาอ่านหนังสือสอบก็จะต้องหาอะไรมาทำด้วย เช่นดูยูทูป เล่นเกม มันทำให้เราอยากอ่านหนังสือนะคะแต่มันก็ทำให้เราอ่านหนังสือได้ช้าลง แล้วก็ไม่ค่อยเก็ทกับเนื้อหาในหนังสือด้วย เราเลยคิดว่าน่าจะเป็นเพราะเราทำหลายๆอย่างในเวลาเดียวกัน แต่เราก็เลิกดูยูทูปเวลาอ่านหนังสือไม่ได้ซักทีค่ะ
ใครมีวิธีที่ทำให้โฟกัสกับหนังสือสอบอย่างเดียว รบกวนบอกหน่อยนะคะ เราอยากรู้ว่ามีใครเคยเป็นแบบเราไหม แล้วมีวิธีจัดการยังไง ขอบคุณล่วงหน้านะคะ😀