อยากสอบถามเกี่ยวกับการลดยาซึมเศร้า

สวัสดีค่ะ กลางปีที่ผ่านมา จขกท ไปหาหมอแล้วได้วินิจฉัยเป็นโรคซึมเศร้า
โดยกินยาต่อเนื่องมา 5 เดือน  แล้วคุณหมอที่ จขกท ไปพบ ตรวจเร็วมาก และแจกแต่ยา ไม่ค่อยถาม อะไรเลย จขกท ต้องถามเองเรื่องอาการ

แล้วทีนี้คุณแม่ของเราอยากให้เราหยุดยา (คุณแม่อยากให้แก้ที่ตัวเอง ออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ แล้วเปลี่ยนความคิดเอา)  โดยค่อยๆลดโดสไปเรื่อยๆ จากหนึ่งเม็ด เป็นครึ่งเม็ด พอผ่านไปซักพัก จากกินเช้าเย็น ให้เหลือมิ้อเย็นอย่างเดียว
จนตอนนี้ให้กินวันเว้นวันค่ะ

อยากทราบว่าคนที่หยุดยา ทางรพให้หยุดยายังไงหรอคะ    ?

แล้วการหยุดยาเองแบบนี้ มันเป็นการลดที่ถูกต้องรึเปล่าคะ ?

ตอนนี้ไม่ได้ไปหาคุณหมอมาซักพักแล้วค่ะ จาก 3 ครั้งที่ไป ฟังเราพูดอย่างเดียว แล้วก็คีย์ยาแค่นั้นเอง