ทำไมเราคิดมากทำไงให้หาย

รู้สึกว่าตัวเองคิดมาก คิดตลอดเวลาเอาทุกอย่างเก็บมาคิด นอยทุกอย่างที่เกิดขึ้นไม่ปล่อยวางสักที บางทีรู้สึกว่าเหตุการณ์นี้เคยเกิดขึ้นแล้ว ทำไมพึ่งมาเกิดหรอ.   ทำไงให้หายดี