หากคุณกำลังอกหัก....ถูกแฟนบอกเลิก ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลโคตรงี่เง่า หรือโคตรเจ็บปวด หากคุณกำลังกำลังจพทำสิ่งเหล่านี้ โปรดหยุด Please stop!!!
1.โกรธหรือโวยวาย.....แม้จะอยากด่าแค่ไหนก็ตาม หยุดมันซะ เดินหนีปิดประตูแล้วต้อยหมอนที่ห้องอย่าให้มันเห็น
2.อ้อนวอนข้อร้องให้กลับมา....หากคุณเป็นฝ่ายผิด คุณสามารถอธิบายเหตุผลได้ ง้อได้ แต่อย่าเยอะจะดูเพ้อเจ้อ หากเค้าไม่ฟังก็ถอยออกมา หากเค้าเป็นคนผิด นั้นยิ่งไม่ควรอ้อนวอนขอร้องเพราะมันจะยิ่งดูน่ารำคาญ
3.โพสเฟสบุ๊กดร่าม่า หรือ เกรี้ยวกราด ไม่รู้สิเราอาจจะอยากรู้สึกอยากระบาย แต่การไม่ทำมันจะดีกว่า
4.แล้วก็ไม่ต้องโฟสเฟสว่ามีความสุขมากมายค่ะ...ถ้าคุณไม่ได้มีความสุขจริงๆ อย่าโพส
5.อย่าโพสคู่กับผู้ชาย
---------โปรดเชื่อเรา สิ่งเหล่านี้นอกจากจะไม่ช่วยทำให้อะไรดีขึ้น กลับยิ่งทำให้แย่ลง เพราะเราทำมาหมดแล้ว555 สิ่งเหล่านี้มันจะทำให้คุณรู้สึกคุณค่าในตัวเองลดลง และยิ่งอยากได้เค้ากลับมามากเท่านั้น ความเจ็บจะยิ่งเพิ่มมากขึ้น แนะนำว่าอย่าทำ------------------
แล้วถ้าถามต่อ.....แล้วอะไรที่ควรทำ
1.เสียใจให้พอค่ะ....จะเสียใจเงียบๆ หรือเสียใจกับเพื่อน อันนี้ตามสะดวก....จะไปลงเรียนมวยไทย หรือจะไปวิ่ง ก็ดีทั้งนั้นค่ะ
2.เงียบไว้ก่อนค่ะ ทำตัวหายสาปสูญไปซัก 1 - 2 สัปดาห์อันนี้แล้วแต่สภาพใจ แต่อย่าพึ่งแสดงตัวตนว่าเสียใจ หรือมีความสุข ปล่อยให้อีกฝ่ายสงสัย สงสัยช้าสงสัยเร็ว วันหนึ่งมันก็สงสัยค่ะ
3.ช่วงเงียบจะเป็นอะไรที่ยากสุดแล้วค่ะ เพราะมันคือช่วงที่เราไม่สามารถยอมรับความจริงได้ว่าความสัมพันธ์มันจบไปแล้ว คุณจะเจ็บปวด ทรมาร นอนเฉยๆก็รู้สึกเจ็บ บางรายกินไม่ได้ นอนไม่หลับ มีคำถามเกิดขึ้นในหัวมากมาย คิดถึงเหตุการณ์อันเคยหวาน สงสัยว่าฉันทำอะไรผิด สืบส่องทุกช่องทาง แนะนำว่าปิดไปก่อนค่ะ จริงๆ ท่องไว้มันจะดีกับตัวเรา
4.ถ้าคุณคิดได้เดินไปส่องกระจกแล้วดูสภาพตัวเองนะค่ะ ร้องไห้หน้ากระจกไปเลยค่ะ มองเค้านะค่ะ มองคนในกระจก คุณอยากห็นเค้าเป็นแบบนี้หรือไม่ ถ้ามันยังเจ็บอยู่ร้องไห้ให้พอค่ะ มองคนในกระจก แล้วถามเค้าสิว่าในชีวิตเค้ามีใครให้รักอีกบ้าง หายใจเข้าลึกๆค่ะ แล้วบอกตัวเอง ฉันจะสวยและดีกว่านี้
5.อย่าพึ่งมีคนใหม่นะค่ะ...ตอนนี้เราอกหักหลายคนบอกให้หาแฟนใหม่...วิธีเบสิกมาก แต่เราเริสกว่านั้นค่ะ อย่าพึ่งมี แนะนำให้โสดๆ ซัก 3 - 4 เดือน ถ้ามีคนเข้ามาระหว่างนี้ ให้คุยแบบเพื่อน ถ้าคุณทำได้คุณโคตรเจ๋งอะ ทำไมถึงบอกว่าอย่าพึ่งมีแฟน เพราะมันเป็นช่วงที่เราอ่อนแอ แต่การดึงใครเข้ามามันเป็นการรักษาบาดแผลที่ง่ายมากค่ะ คุณอาจจะลืมคนเก่าเร็วมาก แต่คุณจะหันไปพึ่งพาความรักจากคนใหม่มากขึ้นเช่นกัน การอยู่คนเดียวก่อนคือการฝึกใจเราให้เข้มแข็งก่อนค่ะ เราจะมีสติมากพอที่จะจัดการกับตัวเอง คิดทบทวนปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้น และจะพัฒนาตัวเราเองอย่างไร
(ขอแอบเล่าแทรก....เราเลิกกับแฟนด้วยปัญหางี่เง่า คือเรื่องเฟสบุ๊ก เราพยายามง้อทุกวิธีทางแต่ ยิ่งง้อยิ่งทะเลาะ และจบที่เลิกกัน หลักจากนั้นเค้าควงคนใหม่ ในขณะที่เรากำลังคิดแผนสำหรับการง้อ เพราะเราศัทธาในตัวเค้ามาก เราเห็นเค้าเลิกกับเราแล้วยังไม่มีใคร มันมีเสน่ห์มาก ยิ่งทำให้เราอยากดึงเค้าเข้ามาในชีวิต พอเห็นเค้าควงคนใหม่ ทุกอย่างพังลงตรงนั้น ความอยากได้เค้ามันจบลง ความอยากไปง้อก็คือไม่มี ความรู้สึกทั้งหมดที่คิดว่าเค้าโครตเจ๋งเปลี่ยนไป เราเห็นเค้าเป็นเพียงผู้ชายอ่อนแอคนหนึ่งที่วิ่งหาใครมาดูแลใจเพียงเพราะฐิถิที่ไม่สามารถยกโทษให้เราได้ คำพูดที่ดูเข้มแข็มในวันที่ตำหนิสิ่งที่เราทำผิด หายไปในพริบตา....เชื่อเถอะคุณดูไม่ดีหรอกถ้าคุณรีบกับคนใหม่)
6.ถ้าคุณตัดสินในที่จะโสดซัก 3-4เดือนแล้ว บอกตัวเองนะค่ะ โสดชั่วคราว ช่วงนี้จัดเลยค่ะ สวยกว่าเดิมให้ได้ ถ้าคุณอ้วนคุณควรไปลดน้ำหนัก ไปออกกำลังกาย ไปทำให้หุ่นมันดี ทำหน้าให้ใส เปลี่ยนลุคให้เริส หางานอดิเรกทำ (คุณจะคิดถึงและเจ็บเป็นช่วงๆ....เข้าใจความรู้สึกนี้ค่ะ)
7.ถ้าคุณคิดว่าคุณเริ่มสวยขึ้น หรือดูดีขึ้นแล้ว คุณห่างจากการโพสเฟสมาแล้วอย่างน้อย 1 สัปดาห์ คุณสามารถเริ่มโพสเฟสได้ (ไม่ดร่ามา ไม่เศร้า ไม่มีความสุขเกินไป) คุณอาจจะโพสเกี่ยวกับงาน ไปประชุม ถ้าคุณสวยก็ถ่ายรูปทำงานของคุณแบบเพลอๆสวยๆ แคปชั่นเบาๆว่างานเยอะมากช่วงนี้ ใช่ค่ะคุณเริ่มโพสเกี่ยวกับงาน และการพัฒนาตัวเอง ไปออกกำลังกาย ไปกินข้าวคนเดียว ไปดูหนังคนเดียวในวันหยุดสุดชิว แต่ไม่แนะนำให้สร้างภาพนะค่ะ ขอพยายามสร้างการพัฒนานี้ให้เกิดขึ้นในชีวิตจริงๆของคุณ คุณต้องโฟกัสไปที่งานจริงๆ และการพัฒนาตัวเองจริงๆ
8.เดี่ยวมาต่อ
สำหรับคนที่กำลังอกหัก นี้อาจช่วยคุณได้
1.โกรธหรือโวยวาย.....แม้จะอยากด่าแค่ไหนก็ตาม หยุดมันซะ เดินหนีปิดประตูแล้วต้อยหมอนที่ห้องอย่าให้มันเห็น
2.อ้อนวอนข้อร้องให้กลับมา....หากคุณเป็นฝ่ายผิด คุณสามารถอธิบายเหตุผลได้ ง้อได้ แต่อย่าเยอะจะดูเพ้อเจ้อ หากเค้าไม่ฟังก็ถอยออกมา หากเค้าเป็นคนผิด นั้นยิ่งไม่ควรอ้อนวอนขอร้องเพราะมันจะยิ่งดูน่ารำคาญ
3.โพสเฟสบุ๊กดร่าม่า หรือ เกรี้ยวกราด ไม่รู้สิเราอาจจะอยากรู้สึกอยากระบาย แต่การไม่ทำมันจะดีกว่า
4.แล้วก็ไม่ต้องโฟสเฟสว่ามีความสุขมากมายค่ะ...ถ้าคุณไม่ได้มีความสุขจริงๆ อย่าโพส
5.อย่าโพสคู่กับผู้ชาย
---------โปรดเชื่อเรา สิ่งเหล่านี้นอกจากจะไม่ช่วยทำให้อะไรดีขึ้น กลับยิ่งทำให้แย่ลง เพราะเราทำมาหมดแล้ว555 สิ่งเหล่านี้มันจะทำให้คุณรู้สึกคุณค่าในตัวเองลดลง และยิ่งอยากได้เค้ากลับมามากเท่านั้น ความเจ็บจะยิ่งเพิ่มมากขึ้น แนะนำว่าอย่าทำ------------------
แล้วถ้าถามต่อ.....แล้วอะไรที่ควรทำ
1.เสียใจให้พอค่ะ....จะเสียใจเงียบๆ หรือเสียใจกับเพื่อน อันนี้ตามสะดวก....จะไปลงเรียนมวยไทย หรือจะไปวิ่ง ก็ดีทั้งนั้นค่ะ
2.เงียบไว้ก่อนค่ะ ทำตัวหายสาปสูญไปซัก 1 - 2 สัปดาห์อันนี้แล้วแต่สภาพใจ แต่อย่าพึ่งแสดงตัวตนว่าเสียใจ หรือมีความสุข ปล่อยให้อีกฝ่ายสงสัย สงสัยช้าสงสัยเร็ว วันหนึ่งมันก็สงสัยค่ะ
3.ช่วงเงียบจะเป็นอะไรที่ยากสุดแล้วค่ะ เพราะมันคือช่วงที่เราไม่สามารถยอมรับความจริงได้ว่าความสัมพันธ์มันจบไปแล้ว คุณจะเจ็บปวด ทรมาร นอนเฉยๆก็รู้สึกเจ็บ บางรายกินไม่ได้ นอนไม่หลับ มีคำถามเกิดขึ้นในหัวมากมาย คิดถึงเหตุการณ์อันเคยหวาน สงสัยว่าฉันทำอะไรผิด สืบส่องทุกช่องทาง แนะนำว่าปิดไปก่อนค่ะ จริงๆ ท่องไว้มันจะดีกับตัวเรา
4.ถ้าคุณคิดได้เดินไปส่องกระจกแล้วดูสภาพตัวเองนะค่ะ ร้องไห้หน้ากระจกไปเลยค่ะ มองเค้านะค่ะ มองคนในกระจก คุณอยากห็นเค้าเป็นแบบนี้หรือไม่ ถ้ามันยังเจ็บอยู่ร้องไห้ให้พอค่ะ มองคนในกระจก แล้วถามเค้าสิว่าในชีวิตเค้ามีใครให้รักอีกบ้าง หายใจเข้าลึกๆค่ะ แล้วบอกตัวเอง ฉันจะสวยและดีกว่านี้
5.อย่าพึ่งมีคนใหม่นะค่ะ...ตอนนี้เราอกหักหลายคนบอกให้หาแฟนใหม่...วิธีเบสิกมาก แต่เราเริสกว่านั้นค่ะ อย่าพึ่งมี แนะนำให้โสดๆ ซัก 3 - 4 เดือน ถ้ามีคนเข้ามาระหว่างนี้ ให้คุยแบบเพื่อน ถ้าคุณทำได้คุณโคตรเจ๋งอะ ทำไมถึงบอกว่าอย่าพึ่งมีแฟน เพราะมันเป็นช่วงที่เราอ่อนแอ แต่การดึงใครเข้ามามันเป็นการรักษาบาดแผลที่ง่ายมากค่ะ คุณอาจจะลืมคนเก่าเร็วมาก แต่คุณจะหันไปพึ่งพาความรักจากคนใหม่มากขึ้นเช่นกัน การอยู่คนเดียวก่อนคือการฝึกใจเราให้เข้มแข็งก่อนค่ะ เราจะมีสติมากพอที่จะจัดการกับตัวเอง คิดทบทวนปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้น และจะพัฒนาตัวเราเองอย่างไร
(ขอแอบเล่าแทรก....เราเลิกกับแฟนด้วยปัญหางี่เง่า คือเรื่องเฟสบุ๊ก เราพยายามง้อทุกวิธีทางแต่ ยิ่งง้อยิ่งทะเลาะ และจบที่เลิกกัน หลักจากนั้นเค้าควงคนใหม่ ในขณะที่เรากำลังคิดแผนสำหรับการง้อ เพราะเราศัทธาในตัวเค้ามาก เราเห็นเค้าเลิกกับเราแล้วยังไม่มีใคร มันมีเสน่ห์มาก ยิ่งทำให้เราอยากดึงเค้าเข้ามาในชีวิต พอเห็นเค้าควงคนใหม่ ทุกอย่างพังลงตรงนั้น ความอยากได้เค้ามันจบลง ความอยากไปง้อก็คือไม่มี ความรู้สึกทั้งหมดที่คิดว่าเค้าโครตเจ๋งเปลี่ยนไป เราเห็นเค้าเป็นเพียงผู้ชายอ่อนแอคนหนึ่งที่วิ่งหาใครมาดูแลใจเพียงเพราะฐิถิที่ไม่สามารถยกโทษให้เราได้ คำพูดที่ดูเข้มแข็มในวันที่ตำหนิสิ่งที่เราทำผิด หายไปในพริบตา....เชื่อเถอะคุณดูไม่ดีหรอกถ้าคุณรีบกับคนใหม่)
6.ถ้าคุณตัดสินในที่จะโสดซัก 3-4เดือนแล้ว บอกตัวเองนะค่ะ โสดชั่วคราว ช่วงนี้จัดเลยค่ะ สวยกว่าเดิมให้ได้ ถ้าคุณอ้วนคุณควรไปลดน้ำหนัก ไปออกกำลังกาย ไปทำให้หุ่นมันดี ทำหน้าให้ใส เปลี่ยนลุคให้เริส หางานอดิเรกทำ (คุณจะคิดถึงและเจ็บเป็นช่วงๆ....เข้าใจความรู้สึกนี้ค่ะ)
7.ถ้าคุณคิดว่าคุณเริ่มสวยขึ้น หรือดูดีขึ้นแล้ว คุณห่างจากการโพสเฟสมาแล้วอย่างน้อย 1 สัปดาห์ คุณสามารถเริ่มโพสเฟสได้ (ไม่ดร่ามา ไม่เศร้า ไม่มีความสุขเกินไป) คุณอาจจะโพสเกี่ยวกับงาน ไปประชุม ถ้าคุณสวยก็ถ่ายรูปทำงานของคุณแบบเพลอๆสวยๆ แคปชั่นเบาๆว่างานเยอะมากช่วงนี้ ใช่ค่ะคุณเริ่มโพสเกี่ยวกับงาน และการพัฒนาตัวเอง ไปออกกำลังกาย ไปกินข้าวคนเดียว ไปดูหนังคนเดียวในวันหยุดสุดชิว แต่ไม่แนะนำให้สร้างภาพนะค่ะ ขอพยายามสร้างการพัฒนานี้ให้เกิดขึ้นในชีวิตจริงๆของคุณ คุณต้องโฟกัสไปที่งานจริงๆ และการพัฒนาตัวเองจริงๆ
8.เดี่ยวมาต่อ