ทำยังไงดีครับ

อธิบายไม่ถูกกับชีวิตตัวเองตอนนี้ ปวดหัวติดต่อกันมา 4-5 วันได้ ร้องไห้บ่อย รู้สึกนอนเท่าไหร่ก็รู้สึกไม่พอ รู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยมีสมาธิในการทำอะไรต่างๆ เป็นแบบนี้มาสักพักใหญ่ๆแล้วครับ หลังๆชอบย้ำคิดย้ำทำ จนเมื่อวานทำร้ายตัวเอง มีความคิดที่ไม่อยากอยู่แล้ว เบื่ออาหาร บางครั้งอยู่ดีๆหายใจไม่ค่อยออก รู้สึกจุกตรงอก มือสั่น ล่าสุดโดนเพื่อนถามว่าเป็นบ้าหรือเปล่า ได้แต่อ่านข้อความนั้นแล้วก็ไม่รู้จะตอบยังไง รู้สึกว่าทุกอย่างมืดไปหมด ไม่มีความสุขเลยจริงๆครับ