อาการหงุดหงิดง่าย ควรทำยังไงดีคะ?

ก็ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นคนที่หงุดหงิดง่ายมาก ขี้น้อยใจจนเพื่อนๆเบื่อเเล้วก็รำคาญนั่นเเหละค่ะ คือเราก็พยายามเฉยๆนิ่งๆเเล้วนะคะ เเต่พอสุดท้ายมันไม่ไหวจริงๆเราก็ระเบิดมันออกมาเลย เราวีนใส่ทุกอย่าง พูดออกไปโดยไม่เเคร์ว่าอีกฝ่ายจะรู้สึกยังไง เราไม่ชอบที่ตัวเองเป็นเเบบนี้เลยค่ะ เราควรทำยังไงดีคะ