ทำยังใงดีคะอยากระบายอารมณ์กับเพื่อนแต่กลัวเพื่อนรำคาร

แน่นอนค่ะต้องมีมีเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัดอยากระบายอยากปดปล่อย แต่ไม่รู่จะปดปล่อยกับใคร
ทุกวันนี้มีเรื่องที่ทำให้กังวนใจ ทำอะไรก็หงุดไปหมด อยากระบายกับเพื่อนก็กลัวมันรำคาร จะระบายกับพ่อกับแม่ก็ไม่กล้า
มีวิธีระบายแบบคนเดียวบ้างไหมค่ะ