อาการแบบนี้ผีอำหรือว่าคิดไปเองคะ

เมื่อคืนนอนไม่หลับค่ะพลิกไปพลิกมาพอนอนตะแคงแล้วอยู่ดีดีรู้สึกขนลุกเลยค่ะโดยเฉพาะที่หลังคอ แล้วต่อมารู้สึกเหมือนมีคนกอดจากด้านหลัง (แต่นอนในห้องคนเดียวนะคะ) ขยับตัวก็ไม่ได้ค่ะ ตอนนั้นกลัวมากๆก็พยามยามขยับให้หลุดค่ะ แตขยับไม่ได้เลยแล้วสุดท้ายความรู้สึกนั้นก็หายไป ยังจำความรู้สึกนั้นได้เลยกลัวมากค่ะ อยากทราบว่าเป็นอาการผีอำหรือเปล่าคะหรือว่าคิดไปเอง ถ้าผีอำแล้วเค้าจะเข้ามาในบ้านเราได้เหรอคะ แล้วก็ทำไงไม่ให้เจอเหตุการณ์แบบนี้อีกคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ