นอนหลับยากอ่ะทําไงครับ😔😔😔

คือส่วนตัวเป็นคนหลับยากมากนอกจากจะง่วงจริงๆต้องใช้เวลาซักพักกว่าจะหลับได้
ขอวิธีหน่อยครับ
คือเอาที่มันใช้ได้จริงๆ
[แต่ก็แปลกเพราะตอนเด็กหลับง่ายมากกก
พอหัวถึงหมอนก็หลับเลยแต่ตอนนี้ไม่ใช่เลย!]