นอนไม่ค่อยหลับ2เดือนแล้วค่ะ

หนูนอนไม่ค่อยหลับ(หลับยาก)​มา2-3เดือนแล้วค่ะ​ ช่วงแรกๆยัฃนานๆเป็นทีกว่าจะหลับก็ประมาณ1ชม​ แต่ตอนนี้เป็นเกือบทุกวันเลยค่ะเคยติดต่อกันมากสุด1อาทิตย์​กว่าจะหลับก็ใช้เวลา1-3ชมค่ะ​ เคยเครียดจนร้องไห้เลย😂 บางวันก็รู้สึกง่วงและเหนื่อยแต่นอนไม่หลับพึ่งจะอายุ15เองค่ะ​ ใครมีวิธีแก้ไหมคะ​