จะจัดการความรู้สึกนี้ยังไง??

เราเป็นคนวิตกกังวลคิดมากมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งก็รู้สึกทรมานนะ เหมือนตัวเองเป็นบ้า
เราชอบร้องไห้ เวลาแฟนไม่สนใจใยดี แล้วยังมาด่าว่าเราว่าเรา อยากให้ขาใส่ใจเหมือนเด็ก เรารู้สึกดิ่งมาก อยากหายไปจากตรงนี้ ช่วงนี้มันเป็นถี่และบ่อยขึ้น ควรทำไงดี