ไม่ค่อยกล้าพูดกับใคร ไม่ค่อยกล้ามองหน้าใคร ขอวิธีแก้อาการนี้หน่อยครับ

แรกๆผมก็ไม่ค่อยเป็นนะช่วงม.ปลาย พอเริ่มมหาลัย ก็ไม่ค่อยกล้าพูดกับคนแปลกหน้า หรือคนอื่น ขนาดใน เฟส ไลน์ยังไม่ค่อยกล้า เลย กลัวผลจากการกระทำ กลัวคนอื่นจะมองเรายังไง นิสัยแบบนี้ผมว่ามันชักจะไม่ค่อยดี ขอวิธีเลิกหน่อยครับ