ฉันได้มีโอกาสไปเข้าคอร์ส "จีรังฟื้นฟู"  ที่ จัดขั้นโดยมูลนิธิรัศมีแห่งธรรม ณ จีรัง เฮลธ์ วิลเลจ อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่  เป็นสถานที่ที่สงบ ร่มรื่น ต้นไม้มากมาย  ลงทะเบียนหน้าแผนกต้อนรับ เพื่อเริ่มเข้าสู่ "วิถีแห่งการฟื้นฟูสุขภาพ"  จากนั้นเข้าห้องพักเปลี่ยนเสื้อผ้า



กิจกรรมหลักๆจะจัดที่ หอธรรม ซึ่งสร้างไว้บนเนินสูงสุดของสถานที่และมีเจดีย์รัศมีแห่งธรรมอยู่ด้านบนซึ่งเป็นที่ประดิษฐานพระบรมสารีริกธาตุด้วยค่ะ




เนื่องจากคอสนี้เป็นคอสริเริ่ม จึงมีผู้เป็นเจ้าภาพ (ต่อไปจะจัดแบบมีค่าใช้จ่าย) ดังนั้นที่พักที่จีรังจัดให้พักจะเป็นห้องพัก ให้พักรวม 15 คน 

ห้องพักจะมีห้องโถงใหญ่และห้องนอนใหญ่ 

ในห้องนอนใหญ่มีห้องน้ำในตัว (แยกห้องอาบน้ำและห้องส้วม) มีที่นอนให้ 4 ที่


ส่วนห้องโถงด้านนอก จะมีที่นอนให้ 12 ที่ และห้องน้ำ 1 ห้อง ตอนเช้าต้องจัดคิวเข้าห้องน้ำกันหน่อย แต่ถ้าใครขึ้เกียจเข้าคิวก็มีห้องอาบน้ำและห้องส้วมอยู่ใกล้หอธรรม แต่ต้องเดินขึ้นเนินไปไกลหน่อยค่ะ



ที่หอธรรมจะมีกล่องรับบริจาคให้มูลนิธิเพื่อเอื้อเฟื้อต่อการจัดคอร์สฟื้นฟูและจัดปฏิบัติธรรมต่อๆไป เนื่องจากมูลนิธิมีค่าใช้จ่ายสูงในการจัดแต่ละครั้ง


บริเวณห้องอาหาร ระเบียง ณ แม่ริม

ริมระเบียงวิวดีค่ะ

อาหารกลางวันวันแรกที่จัดให้ในคอร์สอร่อยมากๆ โดยจะเน้นเป็นแนวอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็มีอาหารไม่สุขภาพแซมๆบ้างเพื่อความอร่อยเช่น ไส้กรอก ขอบอกว่าน้ำสลัดที่นี่อร่อยเกินบรรยาย



วันแรก ช่วงบ่ายจะมีกิจกรรรม emotion detoxification โดยคุณปาเมล่า โปม่าร์ (คุณแป๋ม) ซึ่งเป็นศาสตร์จากอินเดีย ที่นำมาแปรเป็นกระบวนการให้เราได้ปลดปล่อยสิ่งหมักหมมที่ค้างคาใจออกมา ใน 1 ชม.จะมีกิจกรรมถึง 7 รูปแบบ เช่นให้ ตะโกนสิ่งที่อัดอั้นเป็นภาษาต่างดาว ให้ขยับร่างกายตามเสียงเพลงแบบท่าอะไรก็ได้ โดยทุกคนผูกตาไว้จึงไม่ต้องอายว่าใครจะเห็นเรา ขอแนะนำว่ากิจกรรมนี้ถ้าคุณแป๋มบอกให้ทำอะไรให้ทำเต็มที่โดยไม่ต้องลังเลสงสัย ทำแล้วจะรู้สึกโล่งมากๆ แต่ถ้าทำแบบยั้งๆไว้ ยังไม่กล้าปล่อยเต็ม อาจจะเวียนหัวภายหลังได้ค่ะ  ทำเสร็จแล้วรู้สึกว่าเวลา 1 ชม.ช่างน้อยเกินไป ยังอยากปล่อยอีก เพราะมีสิ่งลบๆที่เก็บไว้อีกเยอะเลย



ช่วงเย็นฟังบรรยายเรื่อง “ศิลปะบำบัดเพื่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ” โดยกลุ่มไตรคลัง 


รับประทานอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ สลัดผัก ผลไม้ และเครื่องดื่มธัญพืช


คืนแรกมี กิจกรรมจีรังรีทรีท “มาลาอธิษฐาน” @วิหารทิพยมนต์ คือทางจีรังจะจัดดอกไม้ไว้ แล้วให้พวกเราจัดใส่พานเพื่อน้อมบูชา เจ้านางดารารัศมี และอธิษฐานขอพร รู้สึกสงบและสดชื่นมากที่ได้จัดดอกไม้บูชา 






กิจกรรมวันที่ 2 ถ้าใครตื่นเช้าหน่อย ซักตี 5 จะมีจนท.พาเดิน morning walk ชมสถานที่ค่ะ


แต่เราตื่นเช้าน้อยกว่า (6 โมง) มีกิจกรรมโยคะ ถ้าใครเอาเสื่อโยคะมาก็แบ่งกลุ่มไปทำด้านนอกอาคารได้เพื่อจะได้สูดอากาศบริสุทธิ์ เจ้าเหมียวมาขอมีส่วนร่วมด้วย

ใครไม่มีเสื่อโยคะก็ทำด้านในอาคารบนเบาะนุ่มๆ


จากนั้นทาน “อาหารอายุวัฒนะ” ที่ห้องอาหาร ระเบียง ณ แม่ริม อากาศสดชื่นแจ่มใส อาหารก็อร่อยมากๆ


จากนั้นแบ่งเป็น 3 กลุ่มเพื่อเวียนตามฐาน 3 ฐาน ทั้งเช้าและบ่าย 

กิจกรรมบำบัดฐานที่ 1 “ศิลป์บำบัดเพื่อสุขภาพ” @ห้องมรกต โดยกลุ่มไตรคลัง 
คนวาดรูปไม่เป็นไม่ต้องกังวล เพราะนี่เป็นการใช้ศิลปะในการบำบัดตน แค่ทำตามขั้นตอนที่ครูบอกไปเรื่อยๆค่ะ




กิจกรรมบำบัดฐานที่ 2 “ฟ้อนเจิง” @ระเบียง ณ แม่ริม โดยครูนิคและคุณแป๋ม 
เป็นท่าร่ายรำเชิงต่อสู้ป้องกันตัวที่ท่วงท่าจะมีทั้งแข็งแกร่ง สง่างาม มีความเป็นไทย


กิจกรรมบำบัดฐานที่ 3 “ธาตุ4ศาสตร์แห่งอายุวัฒนะ”@หอธรรม โดยคุณทิฆัมพร


พัก ดื่มน้ำ Fruit Infuse คืนพลังความสดชื่น

จากนั้น 4 กลุ่มรวมตัวเพื่อขอบคุณคุณครูที่เมตตามาสอน



อาหารเย็นเพื่อสุขภาพ สลัดผัก ผลไม้ และเครื่องดื่มธัญพืช 


ช่วงค่ำวันที่ 2 เป็นกิจกรรมจีรังรีทรีท “ปาฏิหาริย์แห่งลมหายใจ” โดยคุณล้วนชาย ว่องวานิช



เช้าวันสุดท้าย คุณแป๋ม ได้พาพวกเราไปเยี่ยมน้องวัว น้องควาย ที่เธอได้ไถ่ชีวิตมา และได้นำมาเลี้ยงดูอย่างดีที่นี่  นอกนั้นยังมีน้องม้า น้องกระต่าย น้องเป็ด น้องไก่ด้วย เป็น animal หรือ pet therapy คือให้เราได้ใกล้ชิดกับสัตว์ สัมผัส ให้อาหารเพื่อบำบัดจิตใจ ดูบรรยากาศสถานที่แล้วทุกตัวช่างโชคดีจริงๆที่ได้มาอยู่ที่นี่ คุณแป๋มเธอดูแลและรักสัตว์มากๆ