มาประจำเดือนเเล้วชอบหงุดหงิด

ใครมีวิธีเเก้ให้ไม่หงุดหงิดตอนมาประจำเดือนบ้างคะ คือไม่ชอบมากกกเวลาที่หงุดหงิด รู้สึกรำคาญตัวเอง ใครพูดอะไรนิดๆหน่อยเริ่มโมโหเเล้ว บางคืนอยู่ดีๆนอนร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ กว่าจะได้นอนก็ต้องให้อารมดีก่อน เกือบจะเช้ากว่าจะได้นอน ใครพอจะมีวิธีเเก้บ้างคะ หรือวิธีที่ช่วยให้หงุดหงิดน้อยลง