อาการแบบนี้แก้ยังไงดีคะ

ช่วงนี้รู้สึกหงุดหงิดแบบตื่นมาหงุดหงิดทำอะไรด็หงุดหงิดอยากตะโกน บางครั้งก็รู้สึกอยากหายไปอยากหนีออกมาจากตรงนั้นไม่อยากอยู่ เกลียดทุกคน ควรทำไงดีคะอยากหายจากอาการแบบนี้มากค่ะ