เคยไหมเวลาโกรธแล้วคุมสติคุมอารมณ์ไม่ได้

คือเราเป็นคนที่เวลาเราโกรธเราโมโหเราอารมณ์ไม่ดีเราก็จะแบบพูดคำแรงๆพูดแบบไม่คิดแล้วด้วยความโกรธพอพูดคำแรงๆแล้วที่หลังเราก็ร้องไห้แบบเสียใจบ้างบางก็แบบโกรธจัดแบบโกรธมากๆคือเราพยายามที่จะคุมอารมณ์พยายามที่จะไม่ตอบโต้แต่ก็ทำไม่ได้.บางครั้งเราทะเลาะกับพ่อแม่เนี่ยเราแค่ฟังคำสองคำเราก็โกรธเราก็ร้องไห้แล้ว  คือทำยังไงถึงจะคุมอารมณ์ตัวเองอยู่แบบไม่โกรธง่ายไม่ร้องไห้ง่ายๆ