เมื่อถูกครอบครัวด่าให้กำลังใจตัวเองยังไงครับ

เวลาโดนครอบครัวด่าเเรงๆ(ด่าในเรื่องที่มันไร้สาระอะครับ เช่น กวาดบ้านไม่สะอาด ทำไมไม่กินข้าว ทำไมไม่อาบน้ำต้องให้ด่าก่อนหรอ) ผมเป็นคนหนึ่งอะครับเวลาโดนด่าก็จะเงียบไม่โต้ตอบผมกลัวว่าสักวันมันจะระเบิดออกมาอะครับ
พี่ๆน้องๆให้กำลังใจตัวเองควบคุมตัวเองเวลาโดนด่ายังไงหรอครับ