อยากทราบวิธีอ่านหนังสือวิชาการให้ได้นานๆและเข้าใจเรื่องที่อ่าน (สายวิทยาศาสคร์)

กำลังเรียนระดับมหาลัยอยู่ค่ะ แต่ไม่สามารถทนอ่านหนังสือนานๆและยิ่งอ่านจะยิ่งไม่เข้าใจค่ะ
เป็นปัญหาที่เรื้อรังมานาน และยิ่งแย่ลงเรื่อยๆ
อยากทราบว่า มีวิธีไหนไหมคะให้อ่านหนังสือได้นานๆและเข้าใจด้วยค่ะ
.
.
.
อ่านได้แค่5นาทีสมาธิก็หลุดแล้วค่ะ เป็นมานานตั้งแต่ม.ต้นเลยค่ะ