ปัญหาน้องชายตื่นแล้วไม่ยอมลงเป็นเวลานานๆมีวิธีแก้บ้างไหมครับ

ตื่นนานมาก2ชม.ก็ไม่ยอมลง
เป็นปัณหามากเลยครับ
ตื่นสองเวลา06.00น.ตอนเย็น18.00น.
จะไปทำงานก็ลำบาก
ข้อความกรุณาท่านที่มีประสพการณ์
ช่วยบอกวิธีแก้ทีครับ
กลางที่สาธารณะและเวลาเดินทาง
2แบบนี้