ช่วยหน่อยนะคะ

เรามีปัญหาเวลาที่อยู่ในที่ที่คนเยอะๆอย่างเช่น bts , รถเมล์ค่ะคือเวลาที่คนเยอะๆเราจะรู้สึกอึดอัดและหายใจแปลกๆหรือไม่กล้าหายใจ แค่มีคนอยู่ใกล้ๆก็รู้สึกแล้วอ่ะค่ะ ควรจะแก้ไขยังไงดีคะ