เมนูกับข้าวทำเองของคนอยากผอม :)

สวัสดีค่ะขอท้าวความก่อนนะคะ เรื่องของเรื่องคือ จขกท กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะเนื่องจากปัญหาสุขภาพที่ปวดเท้ามากๆตั้งแต่ช่วงเมษาค่ะหาหมอแล้วหาหมออีกก็ไม่หายจนคุณหมอเนี่ยพูดใส่ จขกท ว่า “คุณต้องลดน้ำหนักนะไม่งั้นอาการปวดเท้าของคุณก็ไม่หายคุณมาหาหมอหมอได้แค่ให้ยาซึ่งก็ช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว” รับยากลับบ้านมาพร้อมความจริงอันเจ็บปวดว่าเราอ้วนจนร่างกายแบกไม่ไหวแล้ว ทีนี้ด้วยความที่เราอยู่ต่างประเทศค่าหมอแพงและประกันไม่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายในส่วนนี้เราเลยลองคำนวณค่าใช้จ่ายที่น่าจะเกิดขึ้นถ้าเรายังหาหมออยู่พร้อมกลับไปเช็คราคาเทรนเนอร์กับฟิตเนสที่เคยใช้บริการ สุดท้ายจึงตัดสินใจกลับไปออกกำลังกายและจ้างเทรนเนอร์ค่ะด้วยจำนวนเงินที่ไม่ต่างกันนักแต่ผลระยะยาวตัวเลือกนี้ดีกว่าแน่นอน เราก็ไปคุยกับเทรนเนอร์เลยค่ะว่าเราต้องการอะไร จุดมุ่งหมายคืออะไรพอคุยกันเข้าใจเทรนเนอร์ถามเราว่ากว่าจะน้ำหนักขึ้นมาได้ 30กว่าโลนี้เราใช้เวลาเท่าไหร่ เราบอกไป 4-5 ปี 😭 เทรนเนอร์บอกว่าอยากให้เราทำความเข้าใจว่ากว่าจะขึ้นขนาดนี้มันก็ยังใช้เวลา เวลาเราจะลดก็ต้องใช้เวลาเช่นกัน เค้าคือคนที่จะสอนและแนะนำให้เราแต่ผลมันจะสำเร็จเร็วหรือช้าอยู่ที่ตัวเราเองเป็นหลักและอาหารการกินสำคัญมากถึง 70-80% ค่ะ เราตกลงและลงมือทำค่ะ เราคิดเสมอเราเสียเงินไปแล้วเราจะต้องไม่เสียฟรี จากคนที่ไม่รู้อะไรเลยกลายเป็นพยายามจะเรียนรู้ เราไม่รู้เราถาม เราหาข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้ สุดท้ายน้ำหนักก็ลงค่ะ แต่พอเริ่มลดก็นิสัยเสียค่ะก็เริ่มกินไม่เคร่งเท่าไหร่แล้วแต่ก็ยังอยู่ในโหมดเลือกกินนะคะ เอาละค่ะไปดูเมนูบางส่วนที่เราทำทานกันเลยค่ะ เสียเวลาฟังเราฝอยมาเยอะแล้ว 🤣 

ปล. ถ้าเราพิมพ์ผิด เว้นวรรคไม่ดี ไม่มีย่อหน้าขอโทษไว้ ณ ที่นี้เลยนะคะเราใช้มือถือพิมพ์ค่ะ