เวลาผมมีอาการตึงเครียด หดหู่ เศร้า ผมจะช่วยตัวเองเพื่อระบายความรู้สึกแย่ๆ ออกไป (เหมือนคนติดสูบบุหรี่, ติดกัญชา) ไม่ทราบว่าใช่ กฎ 21 วัน สามารถเลิกได้ตลอดชีวิตไหมครับ