เอาแล้วสิ...เจ้าเล่นท่ายากแล้วสิ

http://www.youtube.com/watch?v=z_83fRLI4Xs ระหว่างรอ Comeback Stage ตามรายการเพลงประจำสัปดาห์ของฝั่ง K หรือแบบรวม 12 คน เลยนำ Comeback Stage ของฝั่ง M มาให้ดูก่อนสำหรับคนที่สนใจนะคะ หนุ่มๆ หล่อแล้วโต

เราจะทำแบบ8/16ค่ะ เราตื่นตอน6โมง ซึ่งมื้อแรกเราจะเริ่มตอน9โมง อยากรู้ว่าก่อน9โมงเราสามารถ​ดื่มน้ำชาเขียวหรือกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลได้ไหมคะ หรือดื่มได้แค่น้ำเปล่า แล้วระหว่าง​8ชม.นั้น เราสามารถ​กินพวกขน

น่าจะปอบช่วยกับหลั่งลาก

ผมเป็นคนหนึ่งที่กำลังลดน้ำหนัก และหน้าท้อง ด้วยการวิ่ง ซิดอัพ แต่มีอยู่ว่าเมืองไทยดันเป็นเมืองร้อน พอตอนบ่ายๆ ปุ๊ป ผมก็ชอบไปหาซื้อน้ำปั่นกิน น้ำปั่นส่วนใหญ่ของผมก็จะเป็น ชาเขียว ไมโลดิบ ประมาณนี้ ผมก

เราลดน้ำหนักมาปีกว่า จากหนักสุด 150 กก. ล่าสุดเหลือ 124 - 120 กก. ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้มาตลอด ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแบบจังจริง ปกติกิน 2มื้อ กิน 10โมงคือมื้อแรก กินอีกทีไม่เกิน6โมงเย็น อาหารที่กินก็ทั่วไป

สวัสดีค่ะ :) จขกท.อายุ 18 ปี ส่วนสูง 162 ซม. เพิ่งตั้งกระทู้แบบยาวๆครั้งแรก ถ้าเขียนผิดพลาดประการใดขอโทษ ณ ที่นี้ด้วยนะค่ะ ช่วงนี้เป็นช่วงที่รอทางมหาลัยเปิดเทอม จขกท.ใช้ช่วงนี้ในการลดน้ำหนัก น้ำหนักชั