มาหาวิธีบำบัดอาการ Burn out จากการทำงานกันหน่อย

ผมเป็นคนนึงที่เคยสนุกกับการทำงานมาก มากจนวันนึงผิดหวังจากอะไรหลายๆอย่างสะสม จนมีอาการเบื่อหน่าย ไม่ยินดียินร้าย ทำงานตามหน้าที่ำไปวันๆ อยากลาออกแต่ก็ภาระเยอะ สุดท้ายซึมเศร้า แล้วก็ burn out ร่างกายพัง วันนี้อยากขอคำแนะนำคนที่มีวิธีแก้อาการเหล่านี้ หรือคนที่เคยเป็น ให้อยู่ต่อไปด้วยความสดใหม่ ไม่เน่าบูดแบบนี้..