อินทนนท์ ไม่ขลังหรือคนปั่นจักรยานเริ่มหายจริงๆ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

เดินก้มหน้างุดๆอยู่ดีๆ ไม่รู้พี่มาจากไหน ยืนจังก้าอยู่กลางทาง ตุ๊บ! โอ๊ะ! ชนซะเต็มแรง ซวนเซ จวนจะล้มอยู่แล้ว แต่พี่ก็คว้าได้ทันเวลา ตาสบตาจะเหลือเหรอ Lord.., let us มโน !! หลังจากนั้น พี่ก็หมั่นแวะมา

สมัยก่อนผมวิ่งในยิมครั้งละ 1 ชั่วโมงครับ แบ่งเป็นเดิน 10 วิ่ง 5 รวม 4 เซต ตอนหลังเปลี่ยนเป็นวิ่งครึ่งชั่วโมง เหลือ 2 เซต แล้วปั่นจักรยานอีก 10 นาทีแทน แต่พอได้ว่ายน้ำกีบวิ่งข้างนอก รู้สึกดี ไม่อึดอั

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

ตามนั้นครับ ขอบคุณครับ

ผมปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกาย(เสือหมอบ)อยู่ดีๆๆหมาเจ้ากรรมวิ่งตัดหน้าหมาไม่เป็นไรครับผมสิลงไปกองกับพื้นครับเพื่อนๆๆเจอบ้างมั้ยครับ ขอเสียงหน่อย

คือลดน้ำหนักแบบจริงจังมาก ออกกำลังกายวันละ 4ชั่วโมง ใน4ชั่วโมงก็มี วิ่ง8.5 สิบนาที เดินเร็ว 6-6.5 สิบนาที สลับไปมา พอเบื่อก็ไปปั่นจักรยานบ้าง แล้วก็เล่นเวท คือ ใน4ชั่วโมงนี่ไม่ได้อยู่นิ่งเลยตอนพักก็เด