เวลาเข้าห้องสอบแล้วชอบคิดมาก กังวล จนทำให้คิดอะไรไม่ออก

เราเป็นแบบนี้ค่ะ สอบอันไหนก็ช่างที่เรามั่นใจประมาณว่าเราอ่านมาเต็มที่แล้วพอถึงเวลาสอบเราจะลน คิดเตลิดไปไกล ไม่มีสมาธิ เข่าสั่น มือสั่น พอคะแนนออกก็ได้น้อย
ซึ่งมันต่างกับเวลาที่เราสอบสิ่งแต่เราอ่านมานิดนึงพอเข้าใจ พอถึงเวลาสอบกลับทำได้เรื่อยๆ ชิวๆ แต่คะแนนออกมาคือเกินคาด 
สามารถแก้ปัญหานี้ได้ยังไงคะ และปีนี้เราก็ต้องสอบเข้ามหาวิทยาลัยแล้วววว TT