ตัดใจยังไงเมื่อโดนเทกระทันหัน 😭😭😭

คบกันมา 10+ ปี  โดนเทแบบไม่ได้ตั้งตัว
เป็นรักแรกด้วยไม่เคยอกหัก ไม่เคยเลิกลา
ไม่สามารถทำใจได้เลย  
เห็นอะไรก็นึกถึงเขาตลอด
คนอื่นที่เจอแบบนี้มีวิธีตัดใจยังไงบ้างคะ